如果背部疼痛持续或加重，建议咨询医生或理疗师的意见，以获取更进一步的诊断和治疗建议。
跑步后背疼可能由以下几个原因引起：
1. 肌肉疲劳：跑步时，背部肌肉会不断收缩和放松，如果跑步强度过大或跑步姿势不正确，背部肌肉可能会过度紧张，导致疼痛感。
2. 不良姿势：跑步时，保持正确的姿势非常重要。如果姿势不正确，例如弯腰、驼背、使用肩膀过多等，会增加对背部肌肉的负担，导致疼痛。
3. 肌肉拉伤或扭伤：不恰当的运动或突然的剧烈运动可能会导致背部肌肉受伤，引发疼痛和不适。
4. 脊椎问题：某些人可能患有椎间盘突出、脊柱侧弯或其他脊柱问题，跑步时会加重背部不适。
如果跑步后背疼，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1. 休息：给背部肌肉足够时间恢复和休息，避免剧烈活动。
2. 热敷：使用热水袋或热敷布在疼痛的区域进行热敷，帮助放松肌肉并减轻疼痛。
3. 冷敷：如果疼痛是由于肌肉受伤引起，可以使用冰袋冷敷来减轻疼痛和肿胀。
4. 拉伸和加强训练：进行适当的背部肌肉拉伸和加强训练，以增加肌肉的灵活性和强度，减少疼痛发生的可能性。
如果背部疼痛持续或加重，建议咨询医生或理疗师的意见，以获取更进一步的诊断和治疗建议。
