陈皮是经过晒制和贮存的橙子皮，具有辛温、香气芳郁的特点。它被广泛应用于中医药中，有助于消除压力和焦虑，舒缓神经，促进放松。因此，陈皮常被用作中药材，用于改善睡眠问题。此外，陈皮还能促进胃肠蠕动，改善消化功能，减少胃部不适和胃痛，提高睡眠质量。然而，每个人的身体情况和对陈皮的反应可能不同，因此在使用陈皮之前，最好咨询医生或中医师的建议。
陈皮可以改善睡眠。
陈皮是经过晒制和贮存的橙子皮，具有辛温、香气芳郁的特点。它被广泛应用于中医药中，有助于消除压力和焦虑，舒缓神经，促进放松。因此，陈皮常被用作中药材，用于改善睡眠问题。
陈皮中的柑橘苷类化合物，如柚皮苷、微量的黄酮类和维生素C，具有镇静和安抚作用，有助于平静心情，缓解紧张和疲劳。
此外，陈皮还能促进胃肠蠕动，改善消化功能，减少胃部不适和胃痛，提高睡眠质量。
总的来说，陈皮的镇静和舒缓作用，以及对胃肠功能的调节，都有助于改善睡眠问题。然而，每个人的身体情况和对陈皮的反应可能不同，因此在使用陈皮之前，最好咨询医生或中医师的建议。
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