车厘子确实富含维生素C,每100克车厘子中含约20-50毫克的维生素C,所以可以说车厘子的维生素C含量相对较高。因为维生素C是一种水溶性维生素,这意味着人体无法储存多余的维生素C,多余的维生素C会被排出体外。因此,在正常饮食条件下,很难摄入过多的维生素C。然而,摄入过量的维生素C也可能引发一些副作用,如腹泻、恶心、胃痛等。根据国际推荐的每日维生素C适宜摄入量,成年人每天摄入量不应超过2000毫克。
车厘子确实富含维生素C,每100克车厘子中含约20-50毫克的维生素C,所以可以说车厘子的维生素C含量相对较高。
至于维生素C中毒的问题,一般情况下,你不必担心。因为维生素C是一种水溶性维生素,这意味着人体无法储存多余的维生素C,多余的维生素C会被排出体外。因此,在正常饮食条件下,很难摄入过多的维生素C。
然而,摄入过量的维生素C也可能引发一些副作用,如腹泻、恶心、胃痛等。根据国际推荐的每日维生素C适宜摄入量,成年人每天摄入量不应超过2000毫克。如果你准备吃大量的车厘子,建议注意摄入的数量,最好在适量范围内食用,避免导致副作用。