保持良好的饮食习惯，多摄取富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类、坚果等，有助于保护眼睛健康。定期进行眼保健操，可以帮助舒缓眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。需要注意的是，近视是一种屈光不正引起的视力问题，推拿和按摩可以缓解症状，但无法根治。如果视力下降严重，建议及时就医，接受专业眼科医生的治疗和建议。
近视推拿和按摩是一种非常受欢迎的自然疗法，可以帮助舒缓眼部肌肉、促进血液循环，从而有助于缓解近视带来的眼睛疲劳和不适。下面是一些常见的近视推拿和按摩手法：
1. 揉太阳穴：用食指和中指的指腹按压太阳穴，进行旋转按摩，每侧15次。
2. 揉眉心：用拇指和食指的指腹紧贴眉心，进行缓慢的按压和旋转按摩，每侧15次。
3. 揉框（眼眶）骨：用中指和无名指的指腹缓慢按压框骨周围，每侧15次。
4. 眼球按摩：用无名指指腹轻轻按着上下眼睑，做上下移动，每侧10次。
5. 眼角按摩：用无名指指腹轻轻按压眼角，做圆周运动，每侧10次。
此外，饮食调理和眼保健操也是重要的恢复视力的方法。保持良好的饮食习惯，多摄取富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类、坚果等，有助于保护眼睛健康。定期进行眼保健操，可以帮助舒缓眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
需要注意的是，近视是一种屈光不正引起的视力问题，推拿和按摩可以缓解症状，但无法根治。如果视力下降严重，建议及时就医，接受专业眼科医生的治疗和建议。
