糯米包谷是一种食材，拥有多种功效与作用。需要注意的是，以上是针对新鲜糯米包谷的功效与作用，若是糯米包谷经过烹饪或加工，其营养成分可能会有所改变。此外，对于个体差异较大或存在特殊健康情况的人群来说，食用糯米包谷前最好咨询医生或营养师的建议。
糯米包谷是一种食材，拥有多种功效与作用。以下是其主要的功效与作用：
1. 补充营养：糯米包谷富含蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素B和矿物质等营养成分，可以提供身体所需的能量和养分。
2. 增加饱腹感：糯米包谷含有丰富的纤维，可以增加饱腹感，有助于控制饮食，减少摄入的热量和促进消化。
3. 促进排便：糯米包谷中的纤维有助于促进肠道蠕动，增加排便频率，预防便秘问题。
4. 降低血糖：糯米包谷中的膳食纤维可以延缓糖分的吸收速度，降低血糖水平，对糖尿病患者有一定的调节作用。
5. 增强免疫力：糯米包谷中的维生素B和矿物质有助于提高免疫功能，增强身体对抗疾病的能力。
6. 帮助消化：糯米包谷中的膳食纤维有助于增加肠道菌群，促进消化液的分泌，提高消化功能。
7. 保护心脏健康：糯米包谷富含饱和脂肪酸和胆固醇较低，可以帮助降低血脂，保护心血管健康。
需要注意的是，以上是针对新鲜糯米包谷的功效与作用，若是糯米包谷经过烹饪或加工，其营养成分可能会有所改变。此外，对于个体差异较大或存在特殊健康情况的人群来说，食用糯米包谷前最好咨询医生或营养师的建议。
