练完瑜伽后感到困倦是正常现象，并且也被认为是瑜伽的好处之一。这种放松的效果可以让身体和大脑进入更深层的休息状态，使人感到疲倦。这种身体活动和能量流动的改变可以促进身体和大脑的平衡，并消耗许多能量，而这种能量消耗可能导致感到疲倦。
练完瑜伽后感到困倦是正常现象，并且也被认为是瑜伽的好处之一。有几个原因可能导致练完瑜伽后感到困倦：
1. 放松身心：瑜伽练习强调身体和心灵的联系，通过深度的伸展、放松和呼吸来缓解紧张和压力。这种放松的效果可以让身体和大脑进入更深层的休息状态，使人感到疲倦。
2. 身体激活: 瑜伽练习可以激活肌肉群和内脏器官，提高身体的能量流动。这种身体活动和能量流动的改变可以促进身体和大脑的平衡，并消耗许多能量，而这种能量消耗可能导致感到疲倦。
3. 内部调整: 瑜伽练习可以帮助改善呼吸、血液循环和消化系统等身体功能，这些调整可能在练习后引起一种正常的疲惫感。
总之，感到疲倦是练完瑜伽的正常反应，说明你的身体和大脑得到了放松和修复。如果你真的感到过于疲倦，可以考虑适当休息和调整练习强度。
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抑郁症是一种影响情绪、思维和行为的精神障碍，可以影响任何人。青少年和年轻成人可能受到学业压力、社交压力和身份认同问题的影响；而老年人可能会面临退休、亲友离世等生活变化带来的抑郁风险。需要注意的是，以上只是一些常见的风险因素，而且每个人的情况都是独特的，患抑郁症的原因可能是多方面的。
