卧推是一种锻炼胸肌的常见运动。此外，卧推还可以间接地锻炼到腹肌、背肌、髋部肌肉和手臂肌肉，但锻炼效果相对较小。
卧推是一种锻炼胸肌的常见运动。以下是卧推所主要锻炼的肌肉群：
1. 胸肌（胸大肌和胸小肌）：是卧推最主要的锻炼目标，该运动可以增强胸肌的力量和体积。
2. 肩部肌肉（肩袖肌群）：卧推过程中，肩部肌肉协助胸肌稳定和控制重量。
3. 肱三头肌（三头肌）：卧推是训练肱三头肌的有效方法，该肌肉位于上臂背侧，会在卧推时提供推动力。
4. 锁骨肌（胸锁乳突肌）：位于颈部和肩部之间的锁骨肌也会在卧推时起到辅助支撑作用。
此外，卧推还可以间接地锻炼到腹肌、背肌、髋部肌肉和手臂肌肉（包括手腕肌肉和前臂肌肉），但锻炼效果相对较小。
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热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以选择散步、瑜伽或伸展运动等轻度的有氧运动。如果经期头痛严重或持续时间较长，建议咨询医生。医生可以根据具体情况给予更专业的建议和治疗方案。
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