长时间的剧烈运动会导致体内盐分流失，而盐分是维持正常身体功能所必需的。低血钠症是指血液中的钠浓度过低，可能由于大量的水分摄入而导致。在长时间剧烈运动过程中，参与者通常会大量饮水以保持水分平衡。然而，如果只注重水分摄入，而忽略了盐分的补充，可能会导致低血钠症。吸嗅盐或使用盐包可以帮助维持血液中的盐分浓度，从而预防低血钠症的发生。
跑马拉松过程中吸嗅盐，或使用盐包（salt tablets）进行摄入，是为了补充体内流失的盐分。长时间的剧烈运动会导致体内盐分流失，而盐分是维持正常身体功能所必需的。因此，适量地吸嗅盐或摄入盐分有助于防止可能的低血钠症（hyponatremia）。
低血钠症是指血液中的钠浓度过低，可能由于大量的水分摄入而导致。在长时间剧烈运动过程中，参与者通常会大量饮水以保持水分平衡。然而，如果只注重水分摄入，而忽略了盐分的补充，可能会导致低血钠症。吸嗅盐或使用盐包可以帮助维持血液中的盐分浓度，从而预防低血钠症的发生。
嗅盐对长跑本身没有直接的好处，但它有助于维持体内正常的盐水平衡，从而提高长跑的表现和效果。然而，每个人的身体对盐的需求不同，所以在跑马拉松之前，最好咨询专业医生或运动营养师，以确定适合自己的盐摄入量。
