煮鸡蛋的营养价值主要来源于它丰富的蛋白质、维生素和矿物质。鸡蛋是一种高质量蛋白质的来源，每个鸡蛋中含有约6克蛋白质，蛋白质是身体构建和修复组织所必需的。牛奶本身富含钙、维生素D和蛋白质等营养物质，它会为煮鸡蛋提供额外的蛋白质和钙。蛋白质有助于肌肉修复和生长，钙对于骨骼健康至关重要。
煮鸡蛋的营养价值主要来源于它丰富的蛋白质、维生素和矿物质。鸡蛋是一种高质量蛋白质的来源，每个鸡蛋中含有约6克蛋白质，蛋白质是身体构建和修复组织所必需的。
鸡蛋还含有丰富的维生素，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B2和维生素B12。维生素A对于视力和免疫系统的健康至关重要，维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康，维生素E是一种强效的抗氧化剂，维生素B群对于能量代谢和神经系统的正常运作非常重要。
此外，鸡蛋还富含矿物质，如铁、锌、磷和硒等。铁是血红蛋白的组成成分，有助于输送氧气到身体各部位；锌对免疫系统和生长发育至关重要；磷是骨骼和牙齿的基本成分；硒则是一种强效的抗氧化剂，有助于维持心血管健康和免疫系统的正常功能。
牛奶煮鸡蛋对鸡蛋本身的营养价值没有太大影响，但它可以添加额外的营养。牛奶本身富含钙、维生素D和蛋白质等营养物质，它会为煮鸡蛋提供额外的蛋白质和钙。蛋白质有助于肌肉修复和生长，钙对于骨骼健康至关重要。所以，用牛奶煮鸡蛋可以提供更全面的营养。
