开始时可以选择较低的速度和无倾斜度，逐渐增加难度。可以选择柔软的跑步鞋，使用跑步机的减震功能，避免长时间连续跑步。可以适当地结合跑步机与其他有氧运动、力量训练等运动方式，使锻炼更全面。
老年人可以使用跑步机来锻炼身体，但需要注意以下几点：
1. 保持适度运动：老年人的身体机能比较弱，应选择适度的运动强度，避免过度运动造成身体不适或受伤。
2. 选择合适的速度和倾斜度：老年人使用跑步机时应选择适合自己的速度和倾斜度。开始时可以选择较低的速度和无倾斜度，逐渐增加难度。
3. 保护关节：老年人的关节较为脆弱，使用跑步机时需要注意保护关节。可以选择柔软的跑步鞋，使用跑步机的减震功能，避免长时间连续跑步。
4. 配合其他运动：老年人的健康最好是通过多种运动方式来综合锻炼。可以适当地结合跑步机与其他有氧运动、力量训练等运动方式，使锻炼更全面。
5. 心脏、血压等注意事项：老年人使用跑步机时，如果有心脏疾病、高血压等健康问题，需在医生的指导下进行运动，并控制运动的强度和时间。
总之，老年人可以适当地使用跑步机来锻炼身体，但需要根据自身的身体状况和健康状况选择合适的运动方式和运动强度，并遵循医生的建议。
