平板支撑会增加腹压，并且是通过增加腹部肌肉的收缩来实现的。平板支撑是一种核心训练的动作，其主要目的是强化腹肌、背部和髋部肌肉。在进行平板支撑时，需要保持腹部肌肉紧绷，这样可以加强腹肌的锻炼效果，并且可以有效地增加腹部肌肉的力量和耐力。同时，收腹还有助于维持身体的稳定性和平衡，减少因平板支撑时身体下垂而导致的肩部和腰椎的负荷。最好在进行平板支撑之前咨询专业的运动医学人士或咨询医生的意见。
平板支撑会增加腹压，并且是通过增加腹部肌肉的收缩来实现的。平板支撑是一种核心训练的动作，其主要目的是强化腹肌、背部和髋部肌肉。在进行平板支撑时，需要保持腹部肌肉紧绷，这样可以加强腹肌的锻炼效果，并且可以有效地增加腹部肌肉的力量和耐力。
同时，收腹还有助于维持身体的稳定性和平衡，减少因平板支撑时身体下垂而导致的肩部和腰椎的负荷。因此，在进行平板支撑时，通过收腹可以更好地发挥腹肌的作用，并且增加对核心肌肉的训练效果，提高运动强度和效果。
然而，如果你有腹肌撕裂或腹股沟疝等异常状况，或者有脊椎问题，那么在进行平板支撑时，需要谨慎操作，避免过度压力对身体造成伤害。最好在进行平板支撑之前咨询专业的运动医学人士或咨询医生的意见。
