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低热量蒸茄子如何做 低热量蒸茄子如何做法

时间:2023-09-17 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 爱情姻缘

这样做的茄子低热量,炒酱料的过程中可根据个人口味增加或减少配料的使用量。

低热量蒸茄子的做法如下:

材料:

- 茄子 2个

- 大蒜 2瓣

- 生姜 一小块

- 青葱 适量

- 酱油(低盐或淡口味) 适量

- 生抽(低盐或淡口味) 适量

- 醋 适量

- 温水 适量

- 盐 少许

- 白胡椒粉 少许

步骤:

1. 将茄子切成适合蒸的块状。

2. 大蒜和姜切末,青葱切成葱花备用。

3. 在蒸锅中加入适量温水,放入茄子蒸10分钟,直到软烂。

4. 另起锅,加入少量食用油,加入葱花、姜末、蒜末炒香。

5. 加入适量酱油、生抽、醋继续炒匀。

6. 将茄子放入盘中,撒上少许盐和白胡椒粉。

7. 倒入炒好的酱料,撒上青葱末即可享用。

这样做的茄子低热量,炒酱料的过程中可根据个人口味增加或减少配料的使用量。