避免吃辛辣、油腻、过于刺激的食物。3.饮食控制：控制饮食量和进食次数，避免过度饮食。
中学生预防胃病的方法有：
1. 规律饮食：定时定量进餐，不暴饮暴食。避免吃辛辣、油腻、过于刺激的食物。
2. 合理安排饮食：保证饮食均衡，主食、蔬菜、水果和肉类的摄入要适当，多吃高纤维食物可以促进肠道蠕动。
3. 饮食卫生：养成洗手、清洁食具和烹饪环境的良好卫生习惯，避免食用过期或不新鲜的食物。
4. 注意饮食方式：不要在饭前过度饮水，避免过快进食和过烫食物。
5. 适度锻炼：进行适量的体育锻炼，增强身体素质和免疫力，提高胃肠道的抵抗能力。
6. 减少压力：学习期间，避免过度疲劳和过度焦虑，保持良好的心态，学会放松和减压的方法。
当中学生得胃病时，应该：
1. 休息：停止活动，适当休息，避免过度劳累。
2. 饮食调理：进食清淡易消化的食物，避免吃辛辣、油腻和刺激性食物。
3. 饮食控制：控制饮食量和进食次数，避免过度饮食。
4. 多喝水：适量饮水可以帮助消化和排除体内毒素。
5. 保持室内卫生：保持室内空气流通，避免细菌和病毒的滋生。
6. 就医治疗：如果症状持续或加重，建议尽快就医，遵循医生的嘱咐进行治疗。
