建议选择杏仁、核桃、腰果、南瓜子等，但要注意适量摄入。需要注意的是，晚上熬夜时避免过多的咖啡因和糖分摄入，以免导致失眠和能量崩溃。此外，合理调整作息，保证充足的睡眠对身体更加重要。
晚上熬夜时，最好选择一些健康的食物来保持精力和注意力。以下是一些建议：
1. 水果：新鲜的水果富含维生素和抗氧化剂，可以提供能量和提神作用。建议选择香蕉、苹果、柑橘类水果等，它们含有丰富的纤维和糖分，有助于提供持久的能量。
2. 坚果和种子：坚果和种子含有健康的脂肪和蛋白质，可以提供长效的能量，并促进大脑的功能。建议选择杏仁、核桃、腰果、南瓜子等，但要注意适量摄入。
3. 奶制品：低脂牛奶或酸奶富含蛋白质、维生素和矿物质，可以提供能量并增加饱腹感。建议选择无糖或低糖的产品。
4. 全谷物食品：全麦面包、麦片等全谷物食品富含纤维和复合碳水化合物，可以提供稳定的能量，并有助于调节血糖水平。
5. 绿叶蔬菜：熬夜时摄入一些绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等，可以提供丰富的维生素和矿物质，增加体力和抵抗力。
需要注意的是，晚上熬夜时避免过多的咖啡因和糖分摄入，以免导致失眠和能量崩溃。此外，合理调整作息，保证充足的睡眠对身体更加重要。
