需要注意的是，以上所述仅为一般情况下的功效与作用，具体效果还需根据个人体质和摄入量来决定。另外，由于每个人的体质不同，对某些食物可能有过敏或不适应的情况，因此在食用之前应先确认自己的身体状况以及是否存在相应的禁忌。
红糯米的功效与作用：
1. 补益脾胃：红糯米富含淀粉、蛋白质、维生素B1、B2、B6等营养物质，有助于补血养颜、滋补脾胃，特别适合体弱、脾胃虚寒的人食用。
2. 增强免疫力：红糯米中含有丰富的维生素E，能够增强机体免疫力，提高抵抗力，减少感冒等疾病的发生。
3. 改善便秘：红糯米中富含纤维素，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，改善便秘问题。
4. 美容养颜：红糯米中的一种抗氧化物质——花青素，能够抗氧化、延缓衰老，有助于美容养颜。
糯米红枣的功效与作用：
1. 益气补血：糯米和红枣都具有补气养血的作用，常食用可以改善贫血、乏力等症状。
2. 养胃健脾：糯米和红枣都具有健脾养胃的功效，可以缓解脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等问题。
3. 调节肠道功能：糯米和红枣中的纤维素有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
4. 缓解情绪压力：糯米和红枣具有安神的作用，可以缓解焦虑、疲劳、失眠等情绪压力。
需要注意的是，以上所述仅为一般情况下的功效与作用，具体效果还需根据个人体质和摄入量来决定。另外，由于每个人的体质不同，对某些食物可能有过敏或不适应的情况，因此在食用之前应先确认自己的身体状况以及是否存在相应的禁忌。
